News N°6 – Oct. 2012 – Echauffement

L'échauffement

La période estivale a été chargée au CEP avec, notamment, l'accueil des différentes équipes de France en stage préparation physique (ski et rugby à 7). Pour cette reprise des championnats, nous souhaitons à l'ensemble de nos équipes de bons résultats pour cette nouvelle saison.

Le début de saison, comme le début des entraînements rime avec échauffement. Ce thème s'avère donc opportun pour cette nouvelle newsletter.

Certains sportifs ou entraîneurs considèrent que l'échauffement doit principalement être associé à une augmentation de température centrale (sudation…).

Or, le facteur principal et initial est l'augmentation de la température musculaire ne nécessitant qu'une dépense énergétique réduite. Dans cette newsletter nous présenterons donc quelques éléments permettant d'optimiser cette phase primordiale.