L’échauffement est une étape fondamentale de l’entraînement (cf. Newsletter n°6). Différentes phases sont proposées et incluent bien souvent des étirements
sous différentes formes. Les effets aigus des étirements, notamment dans l’échauffement sont étudiés et bien connus depuis plusieurs années. Au début des années 2000, Gilles COMETTI a cherché à diffuser ces données scientifiques.
Toutefois, plus de 10 ans après, la pratique reste inchangée et nous redécouvrons régulièrement ce qui a déjà été énoncé. La majorité des écrits restent centrés sur les étirements statiques alors que cette forme d’étirements n’est pas exclusivement utilisée dans l’échauffement.
L’objectif de ce nouveau numéro de notre newsletter est d’aller plus loin et d’essayer d’explorer différentes variantes d’étirements lorsqu’ils sont inclus dans l’échauffement.

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