La préparation physique passe toujours, chez chacun, et ce depuis le plus jeune âge par l’étape de l’entraînement des muscles du tronc, des muscles abdominaux/lombaires… On parle de stabilisation lombo-pelvienne ou de « core-training ». Nombreux entraîneurs voient un intérêt primordial de ce type d’exercice dans la performance sportive. Par conséquent, un temps considérable peut y être porté (voire même exclusif). De nombreuses études scientifiques se sont donc intéressées aux effets à court et à long terme du « core-training ». De ces études, nous avons cherché à résumer les effets sur la performance, les effets de l’entraînement et ainsi donner des recommandations pratiques afin d’optimiser ce genre d’exercice.

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